苹果可以说是我们生活中非常常见的一种水果了,几乎是每天离不了苹果,可是吃苹果也是有一定讲究的,我们只有要在最好的时间里吃苹果,那么才能体现出好的效果,那么苹果什么时候吃最好呢?下面一起来看看。
1.早上吃苹果最好,由于苹果含有大量糖原,早上人一般都处在饥饿状态,吃苹果可以促进糖原。并且,早上是人肠胃最旺盛时,吃苹果容易被身体吸收,因此早晨吃苹果营养价值很高。
2.苹果空腹吃可有助消化,并且其提神效果比咖啡更高效。早上吃的食物能吸收50%,而夜里吸收只有10%。
3.由于苹果中的苹果酸对消化有推动作用。可以选择午饭、晚饭的一个小时前,或者两餐之间的间隔。由于水果的养分大多是水溶的,且容易被吸收,因此吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。
4.饭前吃水果还有一个好处,可以减肥,因为相同分量的水果比起其他食物热量较低,因此饭前吃水果能让胃里有饱腹感。那样相对就会降低其他食物热量摄入,对于需要瘦身的人很有帮助。
总得来说,苹果最好是选择早上吃苹果,切记不要饭后吃苹果,及其晚上吃苹果,因为这样不但吸收不了苹果的营养,反倒影响消化功能。
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