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1.徒步或骑脚踏车。
假如上班企业家近，那么建议徒步上班，平时走路时将重点放在脚跟；假如上班地区稍远，提议骑个脚踏车，骑车的过程中能够很好地锻炼到自己大腿肌肉，使它得到充分的锻炼，上边多余的脂肪就会很容易消失了。
2.不坐电梯，多走楼梯。
上下班的时候建议多走楼梯，专家指出，1次爬2阶，能够紧致腿形，且有提臀效果，还能够防止萝卜腿。
3.洗完澡拍打大腿里侧。
洗完澡后，能够很好地推动大腿的血液循环，协助燃烧大腿上边多余的脂肪，以掌心拍打大腿里侧，一样能够帮助你有着均匀的美腿。
4.睡前瘦腿操。
每天睡觉前，将腿靠在墙壁，让两腿与身体成90度斜角，静止30分钟，如此能够帮助血液回流，让腿部肌肉松驰。
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