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1.学会减压：对大多数男人来说，四五十岁是他们生活中非常艰难的时期，因为他们不得不面对来自工作、经济和家庭的压力。
2.体重控制：许多男性进入中年，由于饮食油腻，生活不规律，运动减少，体重有上升趋势。请密切关注腰围的变化。研究发现，腹部肥胖，即使是轻度肥胖，也是心脏病和糖尿病的高危因素。
3.定期体检：男性年轻时常规体检可能较少。然而，如果你已经进入中年，你必须养成每年参加常规健康检查的习惯。
4.别忘了关键筛查血脂：20：20～40岁的健康男性应每五年检查一次血脂，40岁以上建议每年检查一次。血糖：40岁以上男性，如果超重，很少锻炼，有糖尿病家庭史，应尽快到医院进行糖尿病筛查。血压：40岁以后要监测血压，如有可能，家里要准备一个血压计。至少每半年测量一次血压，便于早期预防高血压，尽量减少中风和心脏病的发生。结肠镜检查:50岁以后建议做结肠镜检查(如有高危因素，建议早点做)。
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