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1.能够喝些姜糖水，有助于驱寒。现在正值冬天，腹部容易着凉，加上月经初潮，姜糖水有助于补血。
2.能吃点红枣，能起到补血的作用。
3.女性来月经初潮以后会加快吸收钙质，若不及时补充的话，身体就会缺乏钙质，甚至引发一些疾病。虾皮、豆制品、乳制品、骨汤等食品中含有丰富的钙质，可以适当多吃一点。
4.除了钙质以外，蛋白、维生素、亚麻油酸也是身体需要的营养元素，肉、蛋、鱼、香油、葵花籽油是补充这些营养的理想的食材。
父母经常为性早熟女孩寻求治疗，因为他们害怕初潮过早。但很难预测青春期开始到初潮发生的年龄。在一般人群中，青春期开始较早的儿童从乳房发育到月经初潮的时间较长，如从9岁开始乳房发育，平均2.8年月经初潮；如从13岁开始乳房发育，平均0.5-0.75年月经初潮。
月经初潮是人生的一个门槛，跨过这个门槛的瞬间，女性就进入了人生的一个新阶段。大多数女性清晰地记得月经初潮时的各种复杂情感。
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