小儿如何提高免疫力(小儿提高免疫力最好的方法)

1.补充各种维生素，各种维生素，尤其是维生素C，对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用。体质较弱又娇小的宝宝应适当补充多种维生素，均衡膳食，提高免疫力。因此，妈咪们可以在早上给宝宝来一杯鲜榨橙汁，餐前喂宝宝吃一点猕猴桃或是草莓，对补充维C大有益处。午饭给宝宝来一点动物的肝脏、蛋黄，给宝宝补充充足的维生素A;偶尔给宝宝吃点鱼油，带宝宝晒晒太阳补充维他命D，每天都给宝宝吃一些不同的水果和蔬菜，来补充多种维生素，此外，能够多给宝宝吃一些五谷杂粮，这类食物对于提高宝宝的免疫力非常有帮助。

2.充足睡眠是保障，除了在饮食上多重视维生素的补充来提高宝宝的免疫力以外，提高宝宝的睡眠质量更是不可忽视的提高宝宝免疫力的方法。充足睡眠是好人体的基本，宝宝睡眠不足会影响到体内生长激素分泌。一些家长有晚睡的习惯，受其影响，宝宝也很晚睡，然而，这样长期下去，会使宝宝的免疫力十分敏感。夜里11点开始是肝脏的排毒时间，睡觉时间过晚容易造成肝脏排毒不畅，从而很容易令各种病菌侵入体内，所以，还是让宝宝规律生活比较好，这有助于提高宝宝的免疫力。

3.坚持运动锻炼，就算宝宝的体质再好，可长时间不运动锻炼，人体的抵抗力和免疫力都有所减少，而每天坚持运动，可以有效激活宝宝的免疫细胞，进而提高宝宝的免疫力，让宝宝体质更好。因此，想要让宝宝有个好的体格，就带宝宝经常运动运动吧，慢跑、散步、打球这都是锻炼宝宝免疫力提高的好选择哦。