骑自行车的好处和坏处(骑自行车的好处和坏处及注意事项)（生活百科）

单车是国家目前倡导低碳生活里最环保的代步工具，它不但可以锻炼身体，还能够保护环境。一起来了解一下骑自行车的好处和坏处。

骑自行车的好处

1.单车是克服心脏功能毛病的最好工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，实际上却同时强化了微血管组织，这叫附加循环。 加强血管可以使你不受年纪的威胁，青春常驻。

2.习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。不然血管越来越细，心脏越来越衰退，到了晚年，你就会体验到它所带来的苦恼，那时你会发现，自行车运动是有多么完美。

骑自行车的坏处

1. 颈椎与腰椎的危害

长期长距离骑车，可能会致使颈肌和腰肌劳损。原因：由骑自行车的姿势引起。观察前方路况，必定要仰头仰颈，强迫姿势，会导致颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。

2.对手部的危害

长期骑车后，双手木麻、酸疼无力，就连拿笔写字、用筷用餐也会影响到，医生称这种情况为“腕尺管综合征”。原因：骑车中上肢长期受压，且运动量极小，上肢的血循环降低导致。

扩展阅读

二是，公路自行车运动可以广交朋友，在公路上一边骑自行车，一边谈天说地，对增进友情很有好处，因此，应该多骑公路自行车。

众所周知，合理的骑自行车能提升儿童心肺功能、减肥、释放压力、促进大脑功能、提高免疫力等，这些对儿童的成长发育的好处显而易见。骑自行车让孩子重回自然，在大自然中重塑孩子的身心。

经常骑自行车能促进孩子大脑开发，加速智力提升。孩子经常在户外骑自行车可以促进孩子身体钙的吸收，让孩子长得更高。不过骑自行车最大的好处是促进血液循环加快，加快新陈代谢，促进孩子长得更高更快，提升儿童整个...