什么行为伤肝(什么行为伤肝脏)（[db:子分类]）

睡眠不足

如今，很多人都有晚上工作或娱乐的习惯，但熬夜最容易得肝病。原因是在睡眠过程中，人体会进入自我修复的方式。长期熬夜不仅会导致睡眠不足，降低身体免疫力，还会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人熬夜也会加重病情。“晚睡者”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，确保每晚7点睡够～8小时，使肝脏有效排毒，保证全身健康。

早上起床后不及时小便

体内排毒可通过排尿、排汗和排便进行。早上醒来后尽快排尿，可及时排出整夜积累的毒素，防止毒素停留在体内，引起肝脏“中毒”。

大吃大喝

很多人都知道吃太多会增加胃肠道的负担，诱发脂肪肝。吃喝不仅损害胃肠道健康，而且容易导致体内自由基的大幅增加。肝脏的关键作用是帮助人体处理自由基，消除毒素，净化血液。体内自由基越多，肝功能损害就越严重。

不吃早饭

早餐有利于中和胃酸，保护肝脏，降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的风险。健康的早餐可以延长饱腹感，防止肝脏损伤。

服药过多

长期服用止痛药等药物会增加肝脏解毒的负担，造成肝损伤。有多种药物和代谢物容易引起肝损伤，导致药物性肝炎（简称药物性肝炎）。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药、抗癫痫药物、镇静药物、抗甲状腺功能亢进药物、抗肿瘤药物、降血糖药物和心血管药物。因此，服药必须严格按照医生的建议，在医生的指导下进食。

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上期，小欣苷科普了在饮食方面伤肝的一些行为，比如贪吃甜食、长期过量摄入精致碳水、喝酒等都容易伤肝。今天，小欣苷给大家科普日常生活中容易伤肝的原因有哪些？

肝脏是一个有着强大自我修复能力的器官，想要拥有一颗健康的肝，并不需要费心的去养护它，只要你能够少做一些伤肝的事情，肝脏一般不会出大问题。若上述伤肝行为有你爱做的，要尽早改掉，可降低患肝病的风险。返回爱问知识人，查看更多

“偃月使，莫激动，生气伤肝。”应乔语声淡淡，又厉色看向苏璟雯，“苏家的姑娘脾气这么差，我这个长辈再不出手教训，就说不过去了。”