一、白鳞鱼水饺:大白鳞鱼3条、五花肉500g、麻椒250g、料酒半瓶、葱一颗、姜、韭菜500g。
、鱼类洗净剔骨剁碎,五花肉剁碎。
、麻椒熬水,加入料酒,鱼类拌和上浆。
、再将馅料包好即可。
二、清蒸白鳞鱼:白鳞鱼去内脏、鳃,洗净改刀。
用热水将鱼焯透。
放盐、鸡精、料酒、姜、八角及肥肉,上笼蒸熟。
倒掉多余的汤,拣去肥肉、姜、八角,将上汤调料,浇在鱼身上即可。
三、鸡蛋蒸白鳞鱼:白鳞鱼去内脏、鳃,洗净改刀放到盘里。白鳞鱼身上滴上料酒,加葱段姜片、八角、萝卜条及肥肉,将搅好的鸡蛋倒进盘里,使鸡蛋将鱼包裹住,上笼蒸熟即可。
白鳞鱼的营养:鳓鱼又名白鳞鱼,克鳓鱼等。其性温,美味可口,营养成分也很高,富含蛋白质,脂肪,钙,钾,硒等微营养物质。鳓鱼还含有丰富的不饱和脂肪,具有极强的降胆固醇的作用,还能预防高血压,冠心病,动脉硬化等多种心血管疾病。鳓鱼具有补脾益气,开胃暖里的作用,对于脾胃虚寒,气血两虚,心悸气短,少食腹泻等症有很好的疗效。
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