1.将糙米放入未沾油的锅中,炒至棕褐色,倒入其他容器中;
2.锅里的水是1500毫升。煮沸后,放入炒糙米中。水煮沸后,用小火煮20分钟,过滤糙米渣,取茶饮用(小火煮沸时打开盖子);
3.剩下的糙米渣可以加米粥吃,营养可口,可以改善便秘。
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