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红烧泥鳅的做法(每100克红烧泥鳅营养成分热量548千焦蛋白质)(美食百科)

发布时间:2024-01-27   作者:仙人球    
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每100克红烧泥鳅营养元素热量548千焦蛋白13.54克脂肪7.29克


烹制耗时:10分钟

食物花费:20元

食物:泥鳅300克,姜1块,蒜6瓣,干辣椒6个,麻椒1克,大葱3根

调味品:豆瓣酱,生抽,老抽,盐,鸡精

流程:

1.泥鳅清洗干净,姜切片,大葱切葱花;

2.油温烧至6成热,放入泥鳅、姜片、蒜瓣炒至微焦,放入干辣椒、麻椒、豆瓣酱小勺、生抽1勺、老抽2克翻炒匀称;

3.加入适量清水烧开,换文火焖至汤汁收浓,放入盐1勺,鸡精小勺翻炒匀称,盛出撒上葱花即可。

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