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1.揉
一般是单手握2个核桃。倘若左手握核桃的话,就按顺时针揉动;倘若右手握核桃的话,就按逆时针方向揉动。
揉动的时侯不要使2个核桃相互摩擦或撞击,手用力要适度,这样才能有效地刺激手中的穴位,感觉到舒服即可。有一些新手因为不娴熟或者怕损坏核桃,害怕用力,反而会造成核桃从手中滑落。
假如揉的是长方形的核桃,个头还比较大的话,握核桃的办法是底端在手心,尖部朝上。
2.攥
攥便是双手各握一个核桃,用掌心攥握核桃,简单地说就是握拳,握一下松一下,用力水平以感到舒服为准。
3.擦
擦便是单手握一个核桃,在另一只手的手心或手背上磨擦,也可以用核桃尖轻按手上的穴位,双手能够互换,用力水平以感到舒服为准。
4.搓
搓便是双手各握一个核桃,用大拇指由核桃底部向尖部搓,用力水平以感到舒服为准。
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