哈密瓜汁的好处(纯哈密瓜汁的功效与作用)（[db:子分类]）

谈起哈密瓜相信大家并不陌生，用哈密瓜榨汁不但口感清爽甘甜而且还有很高的营养成分。哈密瓜汁含有十分丰富的钙铁磷等元素还含有维生素，假如经常饮用哈密瓜汁能够起到排毒养颜防晒美白和提高人体免疫力增强体质的作用。提到这不得不说哈密瓜汁的好处居然这么多，那么平日里应该怎么榨汁更好喝呢？下面跟随了解一下吧！

哈密瓜汁的好处

一、促进食欲、促消化：哈密瓜汁甘甜而让人促进食欲，而且有利于肠道系统的消化活动，对食欲不好与有便秘的人而言，是不错的食疗营养果汁。哈密瓜汁的功效与作用还有助于肠胃活动，促进消化，协助营养的吸收。

二、清爽解暑：哈密瓜汁可清爽解暑，有利于保持稳定、愉快、安宁的情绪，清除疲累、烦躁不安等种种情况。患有口臭，或是感觉到身体劳累、心神不宁的人也可以喝些哈密瓜汁，对这些情况都有一定的帮助。

三、预防贫血：哈密瓜汁中的钙、铁、磷的含量远远高出其他果汁的含量，哈密瓜汁的功效与作用有利于预防贫血。经常饮用哈密瓜汁能够很好地提高人体的造血机能，对一些贫血患者而言，哈密瓜汁是一种不错的食疗补品。一个哈密瓜中的纤维素含量可以达到7%上下，而糖份更是可以达到16%上下，它铁含量比牛奶高出十几倍，营养价值很高。

哈密瓜汁如何榨更好喝？

一、选择与哈密瓜一同榨汁水果，这点很重要，搭配其他好的水果，更能给哈密瓜汁带来更可口的甜味。因此一起榨汁搭配食物与哈密瓜之间不会相冲、不会相互作用，就可以只关注口感的问题。想要浓厚一点的味道，可以加芒果、木瓜、菠萝等等水果，和哈密瓜混和榨出的汁会比较像果昔，是别有一般滋味的。而不建议使用苹果、梨、香蕉作为重要组合，由于容易氧化，色调不好看。

二、哈密瓜榨汁不用加水，哈密瓜本来就是出水率比较高水果，所以用哈密瓜组合别的食材榨汁喝的时候，可以不用再加入水了。要知道，哈密瓜含糖量高，血糖高的人慎食。

哈密瓜创意吃法：哈密瓜冰淇淋

原料：1个哈密瓜、1杯牛奶、1杯奶油、4个鸡蛋、少量盐和糖、香料。

做法：1、把牛奶和奶油一起放进锅里煮，开小火。把鸡蛋打破，只取蛋黄放入碗里，随后加入白糖搅拌。

2.待锅里的牛奶和奶油煮到开始冒泡时，拿勺子盛出少量倒进盛有蛋黄的碗里，再一起搅拌1分钟。

3.将搅拌后的蛋黄倒人锅中略微搅拌，随后一起煮到变得粘稠。拿一个网纱比较细的网进行过滤，防止部分鸡蛋液因未搅拌匀称而结为小块。

4.加入适量盐和香料，搅拌1分钟。然后取出凉凉，放入冰箱里冻4小时。除掉哈密瓜的籽儿，先切成块状，再把果实绞成泥状。

5.把搅拌成泥状的哈密瓜的果肉加入已经冷冻过的蛋奶里，再次搅拌，等到匀称之后放入冰激凌机里制做就行了。

作用：在炎热夏日，制做这么一款冰淇淋，既美味可口又祛暑除热，是夏季一道很不错的甜品。

通过介绍我们知道哈密瓜汁是一款不可多得的营养价值很高的饮料，平常多多饮用哈密瓜汁还可以增强食物促进消化吸收，在夏季里来一杯哈密瓜汁能够清爽解暑让你顿时心旷神怡，此外常喝哈密瓜汁还可以预防贫血等。哈密瓜汁有这么多的好处，多多喝哈密瓜汁让自己的身体更健康吧。