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营养晚餐食谱
晚餐也要注意营养。晚餐时不宜吃油脂过多的食物，否则消化不良会影响身体健康。其实晚餐的食谱可以选择更多的新鲜蔬菜，比如木耳油菜很好，黑木耳营养价值丰富，可以达到止咳化痰、补气补血的效果，吃了之后还可以有美容养颜的效果。
丝瓜炒蛋营养价值丰富，能使皮肤变得美白嫩滑，维生素含量特别高。鸡蛋也富含营养物质，含有蛋白质。在吃的过程中，不仅营养丰富，而且味道鲜美。可以算是一道色香味俱全的菜。
虾煮冬瓜，东瓜营养价值非常丰富，但也能提高血糖水平，对身体胆固醇和血脂，预防动脉硬化可以发挥很好的作用，在吃这种食物的过程中也可以预防高血压和心肌梗死，所以晚餐也是一个不错的选择。
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