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1.积极的心理暗示。这是缓解考前焦虑的好方法。一般来说，积极鼓励自己可以帮助孩子消除考前焦虑，增强信心。
2.分散注意力。病人可以做一些体育锻炼，做一些自己感兴趣的事情，比如听歌、锻炼等来转移注意力。
3.调整呼吸。患者焦虑时可深呼吸，长呼气，长吸气，反复几个循环，对缓解焦虑有一定作用。
引起焦虑的原因有很多，了解考试焦虑的成因是解决问题的第一步。考试焦虑往往源于孩子对考试结果的担忧、对未知的恐惧以及对自己能力的怀疑。因此，家长们需要通过与孩子进行沟通，了解他们的担忧和困惑，建立平等的沟通渠道，让孩子能勇敢分享出自己的不良情感，是减轻考试焦虑的重要一环。
这场考试备受关注，不仅学生们焦虑不已，连他们的父母也紧张得不得了。为了保证孩子们的准备充分，有的家长甚至雇请了专业导师，为孩子们提供个性化辅导。可是，这一切尽管都是为了孩子们更好地应对考试，但有时候还是让人忍不住笑出声来。
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