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米饭是南方人的最爱，但很多重视科学饮食的人认为米饭热量高，太精致，不适合日常晚餐，否则很容易影响身体和健康，那么米饭的热量是多少呢？
1.米饭的热量是100克米饭含有330大卡，是一种热量很高的食物。
2.大米脂肪含量很低，碳水化合物含量高达80%，大米烹饪是吸水膨胀，每100克大米含有约115卡路里。
3.大米中所含的碳水化合物和维生素B族可以补充身体的能量，恢复活力，促进人体的新陈代谢。大米的营养不是很全面，不能单独吃大米，平衡营养，适当吃粗粮、糕点、蔬菜、肉类等，以确保身心健康。
这里介绍一下大米的热量。
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