晚上关灯玩手机的危害(可以关灯玩手机吗小伙伴们晚上)（生活百科）

能够关灯玩手机吗？

小伙伴们夜里关灯玩手机的时间要是太长的话，可能会致使眼睛肌肉,因为长时间的被迫工作，没有得到合理的休息，最后就会出现视力难以集中，也有可能会引发疼痛，出现眼睛疲惫等等情况。不得不说，这种情况危害性是特别大的。

不过也有部分小伙伴长时间的关灯玩手机，从而使眼睛处于黑暗的环境当中。其实眼睛一旦对敏感度下降时，人体的调节系统就会加剧，进而影响到眼睛，时间久了之后，就会出现眼干眼胀等等情况。

目前有许多小伙伴在关灯玩手机时，大多数都是在床上玩手机。其实这样玩手机的话，会对人体的左右眼睛挤压比较大，时间久的话，有可能出现眼睛周围的供血不足，也有可能会出现视力误差。长时间的情形下，可能会产生膨胀感以及短时间影像重合等等问题。建议小伙伴们别这样玩手机。

扩展阅读

因此，在看书、玩手机的时候，需调整好房间内的灯光，保证光线充足。特别是晚上，长期关灯玩手机会引起眼调节功能异常，导致近视发生或近视增加，也更容易诱发青光眼。

首先，关灯玩手机对眼睛的危害是很大的。在黑暗的环境中，手机屏幕的亮度会显得更加刺眼，长时间盯着手机屏幕看很容易导致眼睛疲劳、干涩、刺痛等问题。而且，如果手机屏幕过于亮，还可能加重视力模糊和近视的程度。

在使用手机等电子产品时要注意养成良好的用眼习惯，除了不要侧躺玩手机外，还要注意适当的距离、用眼时长和光线，切忌关灯玩手机。