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煮食
准备适量小米、南瓜、山药，先将南瓜和山药去皮洗净，切块备用，切块备用。小米淘洗干净后，将所有食材放入锅中，倒入清水，先开大火煮沸，之后转中小火慢慢煮熟，等粥熬至浓稠软烂状态时，根据个人口味加入适量白糖调味即可食用。
适宜人群：一般人群均适宜。
禁忌人群：胃寒人群。
不宜同食：无特殊同食禁忌。
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