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1坚持游泳是一件好事，对减肥、增强体质有很好的效果。然而，长期的蛙泳运动对背部没有效果。因此，坚持蛙泳运动的女孩背部并没有太大的变化。
蛙泳的关键锻炼是指大腿肌肉。蛙泳是最容易学好的游泳姿势，蛙泳动作很少，方法比其他游泳姿势少，只要大腿足够开合手臂配合即可。蛙泳时，大腿要全面闭合，腿要不断开合。这种姿势能有效锻炼腿部肌肉，尤其是大腿肌肉，有效提高腿部力量。此外，当女性蛙泳时，盆腔肌肉和外阴肌肉也会得到大量的训练，从而提高女性的性水平，更容易在性生活中达到高潮。
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