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普拉提是一种锻炼人体深层小肌肉群，保持和改善正常的活动姿势，实现身体平衡，创造身体和身体的活动范围和活动能力；强调核心肌肉群的控制，加强人脑对肢体和骨骼肌组织的神经感应和控制，然后配合正确的呼吸方式进行全身协调运动。
普拉提又称“普拉提技术”，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓命名的一种运动方式和技能。普拉提一生中创造的这套独特的训练动作和运动技巧被称为“控制”，普拉提夫妇创造了500多个动作。大部分都是拍照或纪录片保存下来的，涵盖了普拉提先生发明的工作室设备的动作，这就是狭义的普拉提运动概念。
普拉提主要推广群体：缺乏锻炼的办公室职员，长期坐在办公室使肌肉失去力量，容易背痛，从长远来看，甚至身体线条也变形。普拉提有利于再次伸展和收紧肌肉，就像深层按摩一样，同时训练肌肉耐力，使身体压力再次平均分布。
注意事项：1、普拉提没有年龄和性别的限制，适合任何人。2、因为大部分动作都是躺在垫子上完成的，所以建议女性不要梳辫子来练习。3.、没有饮食限制，这会让很多人感动，但也不要吃太多。4.、尽量穿紧身运动服训练，可以随时检查肌肉是否过度紧张。
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