2022三伏天是几月几日开始

三伏天，无论是对工薪阶层还是农民来说，这都是一件需要考虑的事情。毕竟，三伏天意味着它真的开始进入炎热的夏天。此时，气温会越来越高，越来越热。2022年三伏天将在几个月内逐渐进行？

2022年的三伏天是几个月几天

初伏：7月16日至7月25日，10天；

中伏：7月26日至8月14日，20天；

8月15日至8月24日，10天。

2022年三伏天有40天。三伏在小暑和大暑节气之间。今年初伏（又称头伏）为7月16日至7月25日，末伏（又称三伏）为8月15日至8月24日。初伏和末伏之间的时间是中伏。一般来说，中伏的平均温度是三伏中最大的。在这个季节，全国各地都将开启蒸烤的方式，群众要做好高温防暑工作。

三伏天如何调理身体

1保持良好的心态和充足的睡眠

乐观的态度和充足的睡眠是克服疾病的宝藏。心情紧张，考虑过多，压力过大，会损害肠胃，脾胃运输紊乱，水谷不准确，导致水湿停止，引起一系列疾病。

2运动

俗话说冬练三九，夏练三伏，但对于老年人和体质较差的人来说，当最高温度为30-33℃时，应减少运动量，最佳时间应在半小时内。防湿祛湿的最佳运动方式是微动四极，即轻微移动四肢，使身体的气血慢慢修复，水分慢慢消散。不要运动太多，防止出汗后，气随汗脱。在选择体育运动时，夏季不提倡进行强烈的户外活动，如登山、慢跑议选择游泳、迟早跑步等户外活动。户外活动时，要准备好防暑药，如藿香正气水、清凉油、十滴水、安宫牛黄丸等。

3控制饮食调节

中医认为以通为用，以通为补因此，一年中，夏至后、转秋前，不宜过补。夏季食欲不佳，脾胃功能相对较慢，所以不能多吃脂肪、甜、油腻及其营养物质，否则会水谷的微妙消化。可选用黑豆、薏米、蔬菜、瓜果等净心降暑、滋阴生津的产品。此外，还要防止大量饮酒，过量饮酒，会助湿生热，寒湿内停，滋腻妨碍胃，脾胃运化不如，还会造成水湿滞留。