喝绿茶有什么好处和坏处(喝绿茶的好处和坏处及注意事项)（[db:子分类]）

绿茶是中国茶类的六个品种之一，由于绿茶制成品的色泽，冲泡后茶汤的色调较多的保留了鲜茶叶的绿色，所以才命名为绿茶。常常饮用绿茶对身体有诸多好处，可是饮用绿茶太多也能给身体带来弊端。下面就一起来看看喝绿茶的那些好处和坏处。

喝绿茶的好处

防癌防癌

喝绿茶可以防癌防癌。绿茶茶叶中含有的儿茶素、多酚等成分都是有着抑制癌细胞效果的。而且虽然其他茶类也含有防癌防癌因素，可是远没有绿茶防癌防癌的效果好。现在有医学实验已经证明了，绿茶对于胃癌、肠癌的防御抵御作用效果显著。

延缓衰老

常常饮用绿茶可以帮助延缓衰老。我们知道在人体开展新陈代谢的时候如果身体过多氧化会导致大量自由基的产生，让人体衰老加速。而绿茶中含有的儿茶素具有很好的清除自由基，保护细胞膜，协助延缓衰老。

降血脂

经常喝绿茶可以有效协助降血脂，是因为在绿茶中含有的儿茶素可以促进血液里胆固醇分解，缓解血液高凝的状态。患有高血脂的群体，常常饮用绿茶能够有效降低血清里的总胆固醇和甘油三酯含量，血液粘度也会较低。常常饮用绿茶不仅能够帮助降血脂还能有效防止心血管疾病。

瘦身减肥

绿茶中好含有丰富的维生素C，据分析测算，每100克绿茶中大约含有约280毫克的维生素C。而且绿茶里没有像水果中可能含有的高糖成份，饮用绿茶毋须担忧存有的长胖风险。此外绿茶中还有助于降低身体中脂肪细胞的沉积，在减脂中不断瘦。

预防龋齿

我们知道现在的牙膏里边会添加一种叫做“氟”物质来协助预防龋齿。其实再萝卜茶中便含有这些物质。常常饮用绿茶或者是用绿茶漱口都能很好的协助清除牙缝中的部分污渍，并且能够协助预防龋齿。经常这样做还能防止蛀牙，去除口臭呢。

清热去火

绿茶最早被发现的功效就是清热去火，它苦而寒，常常饮用可以有效协助降火解毒。绿茶中含有的叶绿素、鞣质，可以帮助消炎抑菌、清热去火，对于经常上火，脸上长痘痘的人来讲，饮用绿茶绝对是最佳的减轻这些症状的一大选择之一。

防辐射

常常饮用绿茶能够很好地改进看不到的辐射危害是人体健康的状况。由于绿茶中含有的一种名为脂多糖物质，可以有效协助提高人体非特异性免疫功能，可以有效协助身体抵御辐射。经常接触可以产生辐射的电子产品的人不妨试试每天饮用绿茶。

缓解疲劳

饮用绿茶可以帮助缓解疲劳，这是因为绿茶中含有的儿茶素和维生素C，可以分泌出协助抵抗疲惫、压力、紧张的荷尔蒙，令人饮用以后能够感觉到轻松。并且绿茶中含有的少量咖啡碱能够刺激中枢神经，令人精神振奋，疲惫顿消。

喝绿茶的坏处

造成胃病

饮用绿茶尤其是饮用新茶时，茶叶中含有的未经过氧化的多酚类、醛类等等物质可以对身体的肠胃产生较大的刺激，造成胃部不适，出现胃病。另外对于胃寒的人而言，饮用绿茶会加重肠胃不适。

影响铁元素吸收

绿茶中含有的鞣质会妨碍身体对于铁元素的吸收，很容易导致身体出现严重贫血。尤其是处在经期的女性，不宜饮用绿茶。也有要注意的是鞣质不仅影响铁元素的吸收还可能影响乳腺的血液循环，需要哺乳的产妇也不宜饮用绿茶。

提升心脏负荷

假如是常常喝太多的绿茶，对于身体较差的老年人来说，还可能提升他们的心脏负担，造成血压的升高，尤其是加绿茶冲泡较浓时，更容易导致心脏负担重，甚至出现心力衰竭。

诱发便秘

过度的饮用绿茶还可能导致便秘。由于绿茶中含有的鞣质还可能与食物中的蛋白质发生结合，产生不易被消化的沉淀物质，造成便秘。因此，绿茶不宜一天之内饮用太多。

什么时候宜喝绿茶

下午适合喝绿茶，通常情况下，人体在中午时分会肝火旺，这时饮用绿茶能够疏肝降火、清热去火。

什么人不宜喝绿茶

并不是所有的人都适合喝绿茶，贫血、脾胃不好、患结石、发烧、便秘、缺乏营养以及孕妇等人，饮茶不利于身体健康，不宜喝绿茶。

扩展阅读

下面我们继续“经常使用冲牙器的好处跟坏处”这个话题，前面讲解了好处，那么接下来我们一起来探讨一下冲牙器的坏处吧！

做超声刀的好处和坏处，做超声刀的好处主要是紧致肌肤、手术精准度高、恢复时间短。坏处是可能会导致局部皮肤受到损伤、费用高、对操作者要求高。做超声刀的好处和坏处，做超声刀的好处主要是紧致肌肤，坏处是可能会导致局部皮肤受到损伤。

需要注意的是，好处和坏处都是基于适量食用的前提下。个人饮食习惯和身体情况也会对腐乳的好处和坏处产生影响，建议根据自身情况来合理食用。