老人吃什么补品好(老年人适合吃什么补品)（美食百科）

老年人适合吃什么补品

因为每一个老年人存有个体差异性，通常情况下，想要吃补品的话，能够通过食物来实现滋补的功效，比如说多吃胡萝卜，山药，菌类等等。另外也有一些老年人通过药物来实现滋补的功效，例如冻干蜂王浆胶囊，灵芝孢子粉胶襄等等。

对于小伙伴们而言，红萝卜含有丰富的营养元素，像脂肪，胡罗卜素，维生素等等物质。大家适度的吃胡萝卜，可以达到滋补的功效，同时还可以缓解身体乏力，腹疼，腹泻等等情况。

提到山药的话，其实它也含有丰富的营养成分。大家适度的吃山药，不仅能够促进肠道蠕动，而且还能够提高消化功能，最终达到提高人体免疫力的功效。

因为菌类之中，含有丰富的赖氨酸，维生素C，脂肪等等营养成分。大家适度的吃蘑菇可以有效的提高抵抗力，对于老年人而言，是比较合适的。

假如说老年人在日常生活当中，想通过药物来达到滋补的功效。建议老年人最好在医生的指导下，合理的使用。毕竟每一位老年人自身情况都是不一样的，最好能够选用辩证的方法。

扩展阅读

首先，要根据孩子的体质和年龄，选择合适的补品。中医认为，孩子的体质分为寒热两种，寒性的孩子适合吃一些温补的食物，如羊肉，鹿茸，人参，枸杞等；热性的孩子适合吃一些平补的食物，如猪肉，鸡肉，白木耳，银耳等。同时，还要根据孩子的年龄，选择合适的补品，一般来说，婴幼儿不宜吃过于油腻和刺激的补品，如海鲜，牛肉，辣椒等，而适合吃一些清淡和易消化的补品，如鸡蛋，牛奶，豆浆等；学龄前的孩子可以吃一些增强免疫力和智力的补品，如核桃，芝麻，蜂蜜，枸杞等；青春期的孩子可以吃一些促进生长和发育的补品，如牛肉，鱼肉，牛奶，酸奶等。