跳高的技巧有哪些(小学生跳高的正确方法与技巧)（[db:子分类]）

1.跨越式跳高动作模式：从侧面沿直线助跑，与横杠垂直交角约35～45度，左助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右助跑则相反。助跑应逐渐加快。起跳时，用跺脚全脚掌着地，摆动双腿，稍微弯曲膝盖，积极向前向上摆动。当横杆摆动时，向内转动，向下压，双臂下垂。过杆时，身体向水平方向侧倒，向起跳腿方向扭转，双臂向上抬起，同时起跳腿迅速向上抬起，完成跨越动作。过杆后，身体侧向横杠，用摆动腿先落地，然后起跳腿落地，稍有缓冲。

2.跨越式跳高的起跳点在横杆外侧30厘米处。首先，在横杆中间外侧约30厘米处确定起跳点。然后，跑7-8步，用力起跳。这是起跳点，然后跳几次。如果起跳点太近，将起跳点向后移动相应的间距。如果起跳点太远，将起跳点向前移动相应的间距。经过反复练习，可以选择合适的步骤点。

3.跨越式跳高动作模式(概述)：斜杠助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂迅速上摆，上半身前倾，大腿靠胸，过杆后摆动腿内转向下压，起跳腿高举，摆动腿先着地，弯曲膝盖缓冲。

4.动作方式：直线助跑后，双臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分伸展；过杆后，摆动双腿，先着地，弯曲膝盖缓冲。

5.动作要点：轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；快速推臀部、膝盖、踝关节，身体充分伸展。