水对身体的作用不只促使皮肤好这么简单,经常喝水对人的身体健康也是很好的。一天喝八杯水是一种健康的养生方式。此外,一天喝8杯水还可以有效减肥。
一、上午七点
早晨醒来睁开眼的第一件事,不是穿衣服,而是喝一杯开水减肥,而且补充身体流失的水分、清理肠道。假如肠胃不好的人,可以准备盐开水,在这时大口大口喝下腹部,就能起到清肠排宿便的效果。
假如肠胃没有问题的人,可以选择就喝纯净的白开水。如果是想要美白养颜的人,可以准备蜂蜜水。假如是脸上有雀斑的人,建议在床头柜上放到一瓶正宗的老陈醋,头天晚上倒好白开水在床头,这时滴两三滴老陈醋到白开水里边,再将水喝进去,长期坚持雀斑便会消失得无影无踪。
二、上午八点
早上八点一般是刚刚准备开始工作的时间点,这时候饮水一杯开水减肥,还能让头脑清醒,开始投入一天的工作。这时候挑选水可以是咖啡,为了提神,维持一整天的清醒状态,提高工作效率。不喜欢喝咖啡的人可以选择泡上一杯绿茶,绿茶可以舒缓身心的压力,使你在紧张的工作即将开始以前,拥有良好的身心准备。
三、早上十一点
早上十一点是即将结束上半天工作,将要去吃午饭的时间。这时间的一杯水是一天的第三杯水,建议喝纯净的白开水。既能够补充身体水份,又能够略微垫底让像减肥的女性不至于午饭吃太多。如果这时再喝投料的饮料,会影响午饭的胃口。
四、下午一点
吃完午饭,小眯一会儿醒来,喝上一杯白开水减肥,或是一杯花茶,让你从午睡的梦境清醒,投入下午的工作。菊花茶可以降火、清目,适合经常看电脑的上班族。玫瑰花茶可以淡斑、美白,适合爱美的女性挑选。
五、下午三点
下午三点是工作的黄金时间,这时候需要再喝上一杯水减肥,可以选择温白开,也可以续杯中午的花茶。这时候一般都投入在紧张的工作中,不大愿意中断手头的事去做的其他,所以这时候身体需要的这杯水就用温白开吧。
六、下午五点
晚饭前喝杯水减肥,如果不喜欢喝温白开,假如厌烦白开水的淡而无味,那么建议选择绿茶。这时候太阳正缓缓出山,斜阳一点落下,配上一杯绿茶,在这种底蕴里绿茶的味道才会飘出来。将要下班的时间,望着玻璃窗外缓缓落下的夕阳,喝上一杯绿茶,把漂亮斜阳的味道喝下。
七、下午七点
这时候是晚饭以后的散步时间,需要喝上一杯白开水减肥而且满足身体的水分要求,建议就喝普通的白开水吧,不用兑什么饮料。这时候拿着一个茶壶,和恋人、家人或是好朋友散步游玩,身心舒畅。
八、下午九点
睡觉之前喝水减肥方式是喝上一杯湿热的牛奶。但是不建议等到太晚才喝,一天八杯水里的最后一杯水建议定在九点,间距上床有一小段时间,这样不会因为刚喝得太饱而睡不着。每晚九点喝一杯温牛奶的效果也有助于睡眠。
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