常见生活误区(日常生活中我们经常犯的一些错误)（[db:子分类]）

在日常生活中我们都认为自己的生活方法是一种健康的方法，但是有有时候我们都在进行着一些错误的方式，下面就请专家为我们讲解日常生活中我们通常犯的一些错误。

生活误区一：铁锅煮绿豆

这是因为绿豆皮中含有的单宁质碰到铁后能发生反应，生成黑色的单宁铁，并使绿豆粥变成黑色，影响其味道及人体的消化吸收。因此，煮绿豆时不能用铁锅，宜用石锅或铝锅。

生活误区二：铝锅装剩菜

因为铝锅的抗腐蚀性能较差，酸、碱、盐都会和铝起化学变化。

剩菜中大都含有酸、碱、盐，因此剩菜尽量不要装到铝锅中过夜。

生活误区三：彩釉厨具存储果汁等酸性食物

由于酸性溶液会让彩釉里的锑、砷、铅、氟、镉等有害物质，大量融解出来渗入食品内部。

生活误区四：漆料木筷

涂在木筷上的漆料，含有铅、硝基、胺基或苯基成分，这些高分子物质均对人体有害。因此，吃饭最好不要用漆料木筷。

生活误区带来的健康危害

误区一：蛋黄里面含有大量的胆固醇，血脂高不能吃蛋黄。

胆固醇是生理上特别需要的一种物质。身体里边的胆固醇绝大多数是本人生成的，只有20%是体外摄入，而胆固醇摄入不取决于胆固醇自身的量，而是取决于食品中脂肪的含量。蛋黄里面含有的胆固醇是较多，但是蛋黄里边还有许许多多对人体非常有好处的营养，非凡是卵磷脂。

误区二：水果是零食，可吃可不吃。

调查结果显示，50岁年纪左右的吃水果少的人得癌症的致死率就高。

误区三：动物油吃多了不好，食用油都是不饱和脂肪，因此吃太多对身体没有影响。

事实上并不如此，食用油的热量和动物油热量是一样的，你吃进去只要消耗了便会变成自己的脂肪酸。

误区四：每周一次的大量剧烈运动也对身体有利。

每周一次的大量剧烈运动是对身体健康不好的。运动要经常，不能突然一个大幅度剧烈的运动。

误区五：胖人做运动，我不用去运动，你瞧我身体多规范。

假如你不运动的话，你的人体构造是不健康的，便是肌肉和脂肪的比例是不对的，同样会影响身体的健康。

误区六：做一些局部锻炼能使腰围降低。

锻炼是调整整个人体的情况，只有做全身性的锻炼，才能燃烧脂肪，并且锻炼一次必须超过20分钟。因此，短时间锻炼是不能减肥的，局部的锻炼也不能减掉脂肪。

误区七：少吃就可以减肥。

少吃只能影响免疫能力，并且体重还会反弹。

误区八：大量出汗可以减肥。

觉得通过洗桑拿浴等形式多出一点汗就可以减肥，是不对的。

误区九：登山是最佳的锻炼。

人老腿先老，爬山的时候重量特别厉害，因为有一个腿从曲到挺直的过程，在挺直的过程会造成一些关节破裂，或者关节软骨软化，过度重量活动加快其衰退和磨损。因此，中老年尽量少爬山、爬楼。

误区十：闻鸡起舞。

早上可以说空气里氧相对含量比较少，非凡是在树林，由于植物在夜里与人是一样的，是吸氧排二氧化碳，只有光合作用以后才排氧气。

此外，低温也可以使突发事件增加。

此外，早晨血粘度高，血压随便上升，在这段时间内像中风、心梗都是发生率比较多的。

温馨提示：要确保健康的身体，一定要养生良好的生活习惯，以上十大日常生活误区，想必大家都体会过，的确大家都明白了后果的严重性，因此对于这些常见的生活误区，大家一定要抱以提前预防的态度。

最终专家提醒广大的朋友在生活中我们要保证我们的生活丰富，可是我们更要保证我们的生活健康，因此我们要常常进去了解一些科学的生活知识以保证我们的生活丰富多彩。

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