晚上喝白粥的功效和作用(白粥晚上煮的能放过夜吗)（[db:子分类]）

粥是很多人都喜欢吃的一种食物，可是有的人喜欢早上喝，而有的人却更习惯夜里喝粥，那么到底是早上喝粥好还是晚上喝粥好呢？

早上喝粥好还是晚上喝粥好

喝粥没有时间限制，不论是夜里还是早晨都能够喝粥，这俩时间段没有什么区别，可根据自身习惯来挑选。但是对于一些想要控制体重的人来讲，喝粥之前最好吃一些正餐。

早上喝什么粥好

桂圆紫米粥

刚看到桂圆紫米粥的时候给人第一感觉就是他很像腊八粥，像八宝粥是吧，这款粥能够补血补气，也很适合放到早餐吃。

红枣小米粥

红枣小米粥汤可算五谷类的，长期吃吃能够润肠。无论是对小孩还是对老人都挺好的，当早餐吃再合适不过。

南瓜粥

它可以说是在所有粥里边，最养生的，由于南瓜自身性温。早餐吃南瓜粥能够很好的推动消化的作用。

百合莲子粥

有很多人他不喜欢吃莲籽，由于莲籽有点硬，并且莲子心苦，可是如果用百合来搭配，莲籽再倒入适度的冰糖制成百合莲子粥，就会非常美味哦。早饭可以来一碗。

晚上喝什么粥最营养

胡萝卜香菇粥

红萝卜1根，香菇5朵，瘦肉100克，稻米1杯，姜末、葱花少量。瘦肉剁碎，用盐和生粉腌渍半小时，稻米洗净，胡萝卜和香菇切好，材料一起放到锅里烧开，最终撒上葱花，调料。

作用：滋补肠胃，养血和血，改进脾胃气虚，食少便溏，气血亏虚等不适，且含较多的胡罗卜素，能够提高机体免疫机制。

山药百合粥

大米100克，山药、百合各20克。百合洗净，用清水浸泡6小时，山药洗净，削皮，切薄片，将材料一起放到锅里，先用大火烧沸，再改成小火煮35分钟，即可。

作用：健脾益气，滋补止咳，滋肾益肾，增强体质，滋补效果是很好的。

鲜果燕麦粥

燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、蓝莓干适当，鲜奶250mL。各水果切好，燕麦洗干净，将燕麦烧开，再放水果丁烧开，撒上蓝莓干，浇上鲜奶，最终饰以樱桃点缀。

作用：含有大量粗纤维和维生素素，能够促进消化，改善便秘，美颜护肤。

早上的白粥晚上能吃吗

早晨煮的粥一般夜里是可以吃的，但是要有条件，那么如果是气候寒凉的冬季的话能直接置于常温下保存，那么如果是在夏天的话，最好是要放到冰箱里，再冷冻2到8度，这样才能够不变质。

扩展阅读

第一个就是白粥。大米煮出来的白粥含有大量的碳水化合物，对血糖的影响很大。早上喝粥是很多地方的习俗，但是和米饭作对比，大米在煮粥的时候，其中的淀粉会产生一个叫糊化的作用，让大米中的糖分更容易被我们吸收，极易导致血糖的快速升高，大家一定要小心。

「你们不是来喝粥的吗？怎么还吃别的东西？是在炫耀你们能买得起费列罗，而我们买不起吗？是嫌弃我们的白粥不好喝吗？哼，你们这种人，根本不懂得白粥的滋味儿！根本不懂得什么是人间烟火味儿！你们坐在这间店里，就是对这间店的侮辱！」