喝咖啡到底会不会发胖呢(喝咖啡是减肥还是发胖)（[db:子分类]）

很多人爱喝咖啡，其实有些时候咖啡不一定都是发胖的，比如常见的很苦的黑咖啡，便是减肥的最好选择，还能帮助肠胃消化。

喝咖啡到底会不会发胖

只要我们是不加糖的咖啡热量都是很低的，但是一旦放糖加奶，热量便是很高了。

一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实,咖啡自身是不会发胖的,黑咖啡热量是0。

美式咖啡的热量高吗

不高，很低很低，并且能够帮助燃脂，很多人喝黑咖啡来减肥。

咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡热量。饭后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡里的美式咖啡因，具有促进脂肪分解的功效，将脂肪释放在血液里，因此喝美式咖啡也可以减肥。

喝黑咖啡的注意事项

1.假如习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖，这样不但口味同样浓醇，并且营养价值更高。

2.若是在紧张时喝咖啡，通常会更为添乱。咖啡因有助于提高警惕性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反倒起到负面作用。

3.喝咖啡最好在用早饭及午餐后，因为这样可以推动肠胃的蠕动，促进消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。尽量不要在晚餐后喝咖啡，避免对睡眠产生影响。

4.咖啡是酸性，因此具有刺激胃酸分泌的功效，常饮用容易引发胃炎等病症。因此胃酸反流的人不要喝或者少喝咖啡。

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大多数人喝咖啡是为了缓解疲劳，保持精神状态良好，而喝咖啡是否会导致皮质醇指标高，逐渐发胖，要去了解。从相关研究来看，皮质醇参与身体代谢，如果指标过高，会血糖不稳定，一次性摄入的咖啡过多，确实会让皮质醇分泌量也增加。

但如果是少量饮用，有节制，不会有这种负面影响。另外，不要喝咖啡时加入太多糖和奶，不容易发胖，有的咖啡能帮助减肥。

通便减肥。咖啡能够促进代谢加快，对消化器官大有益处，不仅促进消化，而且常喝咖啡者，绝对没有便秘的苦恼，自然不会发胖。