玉米粥的热量高吗会胖吗(玉米粥能补充碳水化合物吗)（[db:子分类]）

很多人会在家做玉米粥，而且味道也很好，那么玉米粥的碳水化合物含量高吗？喝玉米粥会发胖吗？

玉米粥碳水化合物含量高吗？

不是很高。

100g苞米碳水化合物含量为74.7g，苞米的主要成分是淀粉和糖。这两种物质都是碳水化合物较高的物质，但一般来说并不是很高。碳水化合物是人体所需的基本物质，能给人体能量，维持人体的生理功能。大多数碳水化合物可以被身体吸收，一般不会转化为脂肪。除非你吃了大量的碳水化合物，否则剩下的就会变成脂肪。

喝玉米粥会发胖吗？

不会。

虽然玉米的主要成分是碳水化合物，但对人体来说，碳水化合物不足以引起体重增加，但可以为人体提供足够的能量，帮助人体更有活力，因为碳水化合物是人体必需的能量，一般大部分吸收到身体，只有少数会转化为脂肪，纤维素也能促进肠道蠕动，有强烈的饱腹感，可以减少身体对其他能量的摄入，减少热量。

连续喝一周的玉米粥会瘦吗？

不一定。

玉米含有大量纤维素，能促进胃肠道消化，也能有强烈的饱腹感，能减少减肥期间其他食物的摄入，热量摄入也会减少，有利于减肥，玉米脂肪含量很低，所以玉米可以作为减肥的补充食物，如果有一定的有效锻炼，很可能减肥。

但是，如果你不控制食物的摄入量，吃其他食物，不控制，不合理锻炼，你可能不会减肥，但你会发胖。

玉米粥怎么做好吃

玉米粥可以和红枣一起煮，不仅味道更甜，还能补气益血。具体方法如下：

材料:小米、大枣、苞米

做法：

1.先剥芽米，洗小米，红枣去核，红枣去核

2.先将石锅倒入适量的水中加热。

3.倒入洗净的米、苞米、大枣。

4.小火慢煮30分钟。

5.煮熟后，倒入糖，搅拌即可食用。