女人吃什么补气血(养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!)（[db:子分类]）

银耳红枣汤

银耳又称“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵。银耳的颜色、味道和功能都和燕窝差不多，价格也便宜，所以叫穷人的燕窝太补了，容易生气。银耳具有凉补润肺的功效。干气和肝火就像急性慢性病，肝火来得快。但肝火太久不会变成干燥，所以吃银耳最有效的银耳，用龙眼干、枸杞、红枣银耳汤，银耳红枣汤不仅是美味的丰胸点，还能让你的脸变白变红，姿势轻盈苗条。

黑糯米补血粥

黑糯米、龙眼、红枣是众所周知的补血好东东。此外，山药具有很高的营养价值，具有更显著的益气补血作用。记得每个月喝。哈哈，黑糯米、红枣、龙眼、山药、红糖，小贴士龙眼虽然能补血气，促进血液循环，但由于不易消化，每次尽量吃7.8个龙眼（冷胃朋友可以吃2片红参）

燕麦粥养颜补血

突然想起哪位美女的话：女人要时刻珍惜自己！别说时刻珍惜自己，隔一段时间想想自己就好了。呵呵！

先泡核桃、红枣、龙眼干。把燕麦清理干净，倒入电饭煲，加入适量水，煮沸！记得看时间！粥滚开后，转到粥摊！出锅前放一些红糖

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖合适。水2000毫升，然后一起在锅里煮。红薯煮熟后，今年夏天经常吃甜点。喜欢吃南瓜的人也可以把红薯换成南瓜

什么是最好的补血食品？

简单来说，只要吃胃里能消化的食材，就是补血。因此，补血的前提是胃和肠道的消化吸收能力。即使吃清茶淡饭，只要全部吸收，还是补血。吃了高档滋补品后，胃肠道不消化，还是没用。

相对而言，肉、蛋、鱼等优质动物蛋白质能显著提高血液质量，更容易使人抵抗力强、精力充沛。

你不能吃冷食吗？

并不是所有的冷食都会对身体产生不利影响。只要与人的体质和饮食季节相匹配，就能起到中和平衡的作用。比如夏天，身体出汗很多，适量吃一些冷西瓜可以消除躁热，补充出汗过多导致人体流失的水分和糖分。这时，西瓜可以协调和补充身体的血液，而在寒冷的天气里吃西瓜很容易造成血液流失。

冷热食物应该一起吃。比如吃冷螃蟹时，一定要配上具有湿热属性的姜片，用姜去中和蟹的寒性，以免对身体造成任何伤害，也有利于蟹肉的消化吸收。

黑食是补肾食品吗？

我们经常看到这样的宣传——黑色食物补肾补血，如黑芝麻、黑豆、黑豆、真菌、海带、紫菜、乌骨鸡等。事实上，并非如此，湿热是补充，寒性是腹泻。黑豆、乌骨鸡性温，补血补肾效果显著；黑芝麻，性温，补肾，补肝，润肠养发；黑豆，性温，补肾活血，解毒；木耳凉，海带凉，紫菜凉，夏天可以长时间吃，冬天尽量不要吃。任何食物补充或不补充，必须看到食物的属性、温度、温度食物，全年对身体有滋补作用，冷、冷食物，除了夏天，其他季节尽量不吃，必须吃，也与温姜片、胡椒、胡椒、胡椒搭配，所以可以摄入这种食物独特的营养，不会伤害肾脏、胃。

人人爱家庭补血

在日常饮食中，有很多血液补充剂，感兴趣的朋友，可以按照下面介绍的方式做，也可以改变模式，让家人更喜欢吃。

红枣、龙眼、花生、红豆、红糖、白果、枸杞都是人们常吃的补血补肾的食物。如果他们互相搭配，就会成为补血的好处方。

红枣是补血最常用的食物，生吃泡酒效果最好。

红枣也可以在铁锅里炒黑后浸泡在水中饮用，可以治疗胃寒、胃痛，然后倒入龙眼，是补血、补气的茶，非常适合教师、销售人员等使用喉咙频率较高的人。如果再加上4～6粒枸杞，还能润肠通便，但大便稀的人不要加枸杞。女性朋友经常喝红枣、龙眼、枸杞茶，皮肤白嫩，美容效果好。枸杞不要放太多，几个可以，红枣和龙眼只有6~8个，每天早上工作后为自己泡一杯，不仅补充气血，而且清晰，非常适合长期期待在电脑前的工作狂。

没有在铁锅里炒硬炒黑的红枣泡茶是没有用的。因为红枣被表皮包裹，营养成分无法产生，炒红枣用开水浸泡后，表皮会裂开，里面的营养成分会慢慢渗出。

红枣、花生、龙眼，加红糖，加水在锅里逐渐炖，炖烂，长期吃，补血效果很好。红枣、红豆，加入米饭一起煮粥，红豆不容易烧烂，你可以先煮红豆，红豆煮烂，然后倒入米饭，红枣一起烧，也是一道补血的美味佳肴。