芒果一天吃几个为宜(芒果吃多了会怎么样)（[db:子分类]）

芒果一天吃几个为宜

2个上下。

首先，无论是营养成分在高的物质，都不能没有节制的食用，所谓物极必反，芒果也是一样的，大一点的芒果，一天吃个一两个就行了，小一点的吃个两三个。虽然好吃，但不能过多。

芒果吃多了会怎么样

1、造成腹胀

芒果吃多了会因为消化不好而造成腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒性水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过多，因此芒果也不能吃多了。小孩子吃多了会消化不好、腹胀，减轻方法是热敷一下。

2、升血糖、皮肤黄

芒果的糖分高，若甜度超出15度，容易造成血糖上升，患有糖尿病或边缘性糖尿病的民众，应避免食用。而看上去令人垂涎欲滴的橘黄色，则与木瓜、红萝卜一样，含有丰富β-胡罗卜素，尽管多吃可提高身体抗氧化的能力，但对色素敏感的人而言，吃太多会导致色素沉着，皮肤变黄。

3、容易肥胖

艳阳夏日，又到芒果出产时节，鲜嫩甘甜，深受消费者所青睐；不过，芒果自身热量高，均值1颗半公斤重的芒果，非常约1碗饭的淀粉总热量，多吃容易肥胖；所以建议民众，吃芒果应控制分量，1次以不超过半颗芒果为准则，以保障身心健康。

芒果的功效与作用及忌讳

1.止吐。食用芒果具有清肠胃的作用，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2.据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、防癌的功效。

3.美化皮肤。因为芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，能够起到滋润肌肤的功效。