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首先要肯定的是，平板支撑动作对于我们瘦肚子的作用是很明显的，由于在我们身体支撑在地面时，我们应该维持身体是一条直线，这时我们腹部处于收紧的情况。因此长期锻炼下来，需要我们很大的腹部力量完成动作，可以有效的起到瘦腹的功效，可以锻炼我们的腹肌，从而使肚子上的肥肉降低，可以让身材变得更加完美。
平板支撑动作是一个锻炼核心肌群的动作，对我们身体肌肉的锻炼都可以达到一定的效果。在完成这个动作时，因为我们身体需要支撑在地面，并且只有手肘以及两脚支撑路面，而我们的身体又要保持与地面平行，而且始终在一条直线上。所以这时候我们应该使用腹部力量以及屁股力量联合作用，让屁股腹部不会上下凹凸，从而能够在一条线上，这样一来需要我们全身力量作用，所以能达到良好的锻炼效果。
做平板支撑时动作一定要到位，这样才能够达到锻炼效果，虽然这个动作不难，但需要我们坚持到底。一般我们一组动作坚持一分钟以上，这样一来坚持到后面的时候，可以发现自己全身力量都在紧绷的状态，从而能够感觉体内燃脂，达到减肥减脂的效果，而且需要我们有耐力坚持完成，并且这个动作也是很考验耐力的。
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