不会胖。
鸡蛋的热量不高,但也是一种非常饱腹的成分。一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶,这些营养是身体不可缺少的,它们在修复人体细胞、产生新组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等方面发挥着极其重要的作用。
鸡蛋作为替代食物,一般体重约5公斤,前提是身体完全能忍受,但仍不建议这种极端的减肥方法,虽然鸡蛋作为配菜,因为加入食用油,热量不低。但煮鸡蛋的热量要低得多,鸡蛋的高蛋白可以改善身体的新陈代谢,加速脂肪的分解。
鸡蛋完全作为主食很好,也能满足日常需求,但其他成分很好,每天保持6-7,虽然身体只能吸收2个鸡蛋的营养,但会让你有强烈的饱腹感,可以减掉5-6斤的体重。
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