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腕力训练方法(腕力训练方法大全)（[db:子分类]）

发布时间：2024-03-19 作者：等到天蓝再看海

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腕力训练方法(腕力训练方法大全)

1.方法一：从握力开始练习。

2.方法二：十指着地做俯卧撑。

3.方法三：正反握手腕弯举哑铃。

4.方法四：多和朋友掰手腕。

5.方法五：单臂悬垂。

6.方法六：手侧睡举体。

7.方法七：用腕力器练习。

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