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鸡腿的做法(每100克炸鸡腿营养成分热量)

发布时间:2023-11-26   作者:仙人球    
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每100克炸鸡腿营养元素

热量

1092千焦蛋白13.24克脂肪21.28克

食物:

鸡腿500克、淀粉50克、面粉100克、炸鸡粉150克、料酒70克、盐

流程:

1.鸡腿洗净,在表面轻划两刀;

2.放入腌料中(鸡肉 :炸鸡粉 :料酒=10:1:2 ),腌渍3小时左右;

3.将腌好的鸡腿放入裹粉中(面粉:淀粉:炸鸡粉=2:1:1)尽量多裹上粉,然后将鸡腿放入炸鸡粉、水混合液中;

4.取出后继续裹上粉剂,用手按压实,再抖两下,这样炸之后鱼鳞就会出现;

5.锅里放入适当油,油温烧至7成热,放入鸡腿炸至表面金黄,捞出;

6.待油温高,放入鸡腿复炸1分钟捞出即可。

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