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1.直接吃。细菌就像真菌的感觉，肌腱有点酸很清爽。每天可以吃一些细菌，比喝发酵牛奶更有营养价值，对慢性胃病的修复有很好的效果，尤其是女孩吃一些对去除妇科炎症有很大的帮助！（一点知识，所有的食用细菌都有很好的抗炎作用）！
2.食用调味料。用酸奶糊的发酵细菌，加入一些蜂蜜，放一些各种水果颗粒，少量沙拉，或奶油，稍微搅拌一下，味道很好！不要尽量不要放糖！
3.美味的汤。木瓜、萝卜、黄瓜、切丝、油和盐*精确量，加入一些洋葱火腿粉（方形火腿，不要使用火腿肠），雪莲花用40度温水，放入小碗备用，汤放入汤盆，然后把准备好的细菌放入盖子闷一分钟饮用！
4.酸奶调味料。发酵酸奶可以添加许多天然调味品，酸奶和蜂蜜，亚麻粉营养美味，酸奶和水果颗粒（苹果、芒果、西瓜、香蕉、木瓜、火龙果、荔枝技术、红提、桃子、橙子等。)，夏天在冰箱里冷冻味道更好，吃一些蜂蜜，果汁粉，可可粉也很好！你也可以自己创造一些好东西！
5.美味的奶酪。醇厚的酸奶用纱布袋排出乳清，然后放一些糖，这是美味的奶酪。
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