1.建议每日可服用4—8汤匙(57—114克),便是每餐服用2—3汤匙。
2.为治时疫,全天中每隔两三小时就服用椰子油一次,效果不错。
3.痊愈后每天还要服用3。5汤匙(50克),以巩固疗效。
4.此外还要大量饮水,多休息和服用维生素C。
5.如果觉得单纯服用椰子油口感不好,可以用椰子油烹饪食物或加入饮料中,也可以涂在皮肤上并加以揉捏,通过皮肤吸收。
6.可是要知道椰子油和其中脂肪不能药到病除,得了病还应该去看医生。最好把椰子油当做一种能够防病的保健药品使用。
没错,椰子油可以直接吃,用来拌沙拉也很美味,但是椰子油的味道比较特殊,有些人可能不太喜欢椰香的味道,但大部分人还是能接受的,真的很香。
在现代人的饮食中,饱和脂肪酸很常见,大家吃的各种肉类,特别是中国人爱吃的红烧肉、美国人爱吃的咸肉、全脂牛奶、奶酪、椰子油等,都是饱和脂肪酸的代表。
学会吃椰子油后,你会发现,到处都可以用到椰子油,随身携带一盒椰子油,吃火锅、加入沙拉中等等都是不错的选择,外面的炒菜油是不太健康的。
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