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1.吃汤圆最好在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有更多的时间来消化汤圆里过多的热量。元宵佳节将至，很多人家中早就备上汤圆，一顿吃不完，早饭、用餐甚至夜宵持续吃很多天，一不小心就过多了。
2.专家指出，每次不宜进食过多，吃一小碗（4－8个左右）也就足够了。在进食汤圆的同时，建议不再吃其他含糖量高的食物，糖尿病人尤其如此，此外，降低其他正餐摄入。
3.此外，汤圆绵软，要吃的慢一点，防止提升胃的负担，导致胃里不舒服。同时还能避免烫伤。汤圆含糖多，热量高，因此，许多人觉得，晚上吃汤圆容易长胖，好像早上吃更合适。其实，汤圆不太适合做早点。
4.这是因为汤圆大多是糯米做的，自身不易消化。加上汤圆馅里大量的油脂，更给胃肠增强了负担。人早起时，胃肠道功能最弱，这个时候一下子吃那么多难以消化的东西，一定会让胃肠不堪重负。
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